José Carlos Gomes, professor universitário e enfermeiro especialista em saúde mental, sublinhou no Podcast O2 – Conversas que Inspiram a importância do auto-conhecimento – esta é a base da saúde mental e de qualquer relação terapêutica.
Conversámos também sobre a prestação de cuidados de saúde, reforçando a ideia de que é essencial recentrar o Sistema Nacional de Saúde nas necessidades e expectativas das pessoas e das comunidades. José Carlos Gomes reiterou, ainda, que o cidadão tem que ser chamado a ser o arquiteto da sua saúde – construção que “se faz todos os dias nos sítios onde estou, onde eu vivo, onde moro, onde trabalho, onde me divirto, onde faço tudo.”

No dia 16 de Outubro recebemos na Oeste Respira quem tiver novas ideias para criar mais qualidade de vida e saúde mental. Apresentamos o programa Incubação O2 (IO2) e as oportunidades que oferece – começando já pelo financiamento Parcerias para o Impacto.

O programa Incubação O2 (IO2) decorre de 18 de Novembro 2023 a 30 de Janeiro 2024. Destina-se entidades ou indivíduos que desejam desenvolver ideias com potencial de impacto, em qualquer área de qualidade de vida: da saúde à cultura, passando pela habitação, emprego, cidadania, educação ou envelhecimento, entre outros.

Os jovens estudantes são o foco da campanha Bem Me Quer, que decorre entre 10 de Setembro e 10 de Outubro. Mesas redondas, seminários, entrevista (podcast), caminhada, mostra de cinema – e uma festa para terminar, no Dia Mundial da Saúde Mental. Identidades (género, corpo, cultura) e Poder (bullying, namoro) são temas-chave.

O jovem bailarino Tomé Ferreira falou no Podcast O2 – Conversas que Inspiram sobre a importância da música para a sua saúde mental. É na dança que encontra a linguagem para comunicar as suas emoções, uma forma de “transmissão do sentimento”.

O bailarino conta como o apoio dos pais nas escolhas que fez para seguir a sua paixão, assim como os preconceitos que enfrentou no seu percursos, foram forças que o motivaram a lutar para alcançar os seus sonhos.

#oesterespira #podcastO2 #conversasqueinspiram #saudemental #qualidadedevida #cactvedras

No Podcast O2 – Conversas que Inspiram recebemos Ana Sá Lopes, redatora principal do jornal Público. A jornalista caldense falou sobre a importância de cuidarmos de nós no dia a dia. Será que dormirmos o necessário ou reservamos tempo para estar sozinhos? Gestos simples, como ver o mar, ir ao café ou cumprimentar um vizinho, podem ser as chaves para evitar o burnout e para abrir as portas de uma boa saúde mental.

No Podcast O2 – Conversas que Inspiram, a cantora Susana Félix mostra a pessoa que está por detrás da artista. Partilhou conosco as suas estratégias para manter uma boa saúde mental. A entrega na atitude espontânea de criar, a relação com a filha e as escolhas que fez para um maior equilíbrio vida – trabalho são temas que fluem numa conversa descontraída.

Foi uma tarde preenchida com 10 experiências diversas na Encosta de S. Vicente, em Torres Vedras. Os projetos em aceleração na Oeste Respira apresentaram informação e números, sim, mas também experiências: comida vitalizante, comunicação de bebés, histórias de miúdos e de graúdos foram surgindo nos vários pontos do itinerário. Os convidados, entre os quais autarcas, líderes de IPSS e uma fundação, puderam assim recolher pistas para futuras parcerias e investimentos.

No próximo dia 23 de maio, a partir das 14h30, vamos percorrer consigo a Encosta de S. Vicente em Torres Vedras, para experienciar 10 propostas com impacto na saúde mental e na qualidade de vida. Apresentações, performances, oficinas e degustações vão demonstrar os serviços em aceleração na Oeste Respira – Incubadora de Impacto.

Neste “Demo Day”, além das salas da incubadora, os projetos ocuparão as oficinas do Centro de Artes e Criatividade, bem como pátios e o auditório Blackbox. Haverá duas visitas guiadas, a primeira com início às 14h30 e a segunda às 16h00. Queremos cativar os convidados para estabelecer parcerias ou contratar estes serviços, que promovem a saúde mental através de aulas de alimentação saudável, cuidados psicossociais, arte circense, terapia da fala, programas de prevenção e educação emocional, oficinas de costura, entre outros.

Os projetos da Aceleração O2 atuam em quatro áreas: alimentação; parentalidade e primeira infância; ambiente escolar e envelhecimento. Culinária Vitalizante e Kidly focam-se mais na primeira área; Baby Signs e Positive Parenting Nurse Care estão na segunda; Crescer a Sentir, CAIDI Prevenção e CAIDI Escolas trabalham sobretudo em ambiente escolar e, por fim, os projetos Clube de Costura Sénior, Palhaços Visitadores e Cuidar para a Confiança e Conforto centram-se nos cidadãos séniores.

Na sexta edição do Podcast O2 – Conversas Que Inspiram, conversámos com Bernardo Alves, empresário do Grupo Riberalves, onde gere a AdegaMãe. Bernardo encontra na família a âncora para o seu bem-estar, mas o trabalho e o lazer também desempenham um papel no seu equilíbrio vida-trabalho.

Cuidar de Nós – e dos Outros

Só cuidamos bem dos outros quando cuidamos bem de nós”. Ana Jorge, atual Presidente da Cruz Vermelha Portuguesa e ex-Ministra da Saúde, tem muito para nos contar sobre saúde mental e  bem estar. Desde cedo percebeu que, para estar bem, tinha que conhecer-se a si própria, mesmo que para tal fosse necessário pedir ajuda. Também aprendeu a ouvir: quando liderou equipas hospitalares, diziam-lhe ’tu páras em todos os cantos!’. “Há pouca liderança nas equipas.  O burnout acontece não há um espaço e um tempo para parar, em que o líder diz  “anda cá conversar um bocadinho”.

A Blackbox do Centro de Artes e Criatividade de Torres Vedras recebeu 21 de Março os 10 projetos seleccionados para o primeiro Programa Aceleração O2. Os formadores/mentores apresentaram os módulos de capacitação, mas quem mais brilhou no primeiro dia de Primavera foram os representantes dos projetos, que se mostraram motivados para começar esta viagem de 4 meses.

No Podcast O2 – Conversas que inspiram estivemos com o ator Samuel Alves e percorremos as vulnerabilidades com as quais vivemos. Todos somos, de alguma forma, atores que desempenham vários papéis ao longo da vida. Para sobreviver nesse mar por vezes encrespado, a melhor resposta é o amor – por nós próprios e, sobretudo, por aqueles que nos são próximos.